Cena saludable en Navidad, este año hagamoslo!!!!

Estas fiestas propongamonos una cena saludable en Navidad

En estas fechas solo pensamos en poner los platos tipicos en nuestra mesa , desde aqui os proponemos pensar en una cena saludabe en Navidad y año nuevo.

Sin darnos cuenta en estas fiestas solo consumimos productos ricos en grasas y azúcares. Por que no incluir productos sanos y nutritivos, Tampoco podemos ni queremos dejar de lado los platos dulces, Pero, si podemos reemplazarlos por dulces menos saturados de grasas y azucares por otros mas saludables y naturales.

Podemos tener una cena saludable en Navidad

cena saludable en navidad

 Algunos alimentos que podemos  incluir para tener una cena saludable en Navidad.

Mariscos: langostinos, centollas, langosta, gambas, bogavante, nos aportán proteínas de calidad, hierro, potasio, sodio y magnesio con poca cantidad de grasa. Lo que hace que podamos incluirlas para tener una cena saludable en Navidad.

cena saludable en navidad

Pescados grasos: son ricos en proteínas de calidad pero sobre todo, son una gran fuente de omega 3, un ácido graso con numerosas virtudes para el organismo. El salmón, el atún,las sardinas u arenques, pueden conformar perfectamente un plato para tener una cena saludable en navidad

Frutas secas: son perfectos para incluir en la mesa si se quiere poner algo dulce en la mesa , son concentradas en minerales y grasas buenas al mismo tiempo que nos ofrecen vitamina E, con función antioxidante.

Carne de cerdo: Este tipo de carne, puede ser una fuente de proteínas de calidad, nos ofrece hierro y otros minerales, tambien, posee grasas de buena calidad para nuestro organismo.

Frutas deshidratadas: los orejones, uvas-pasas o higos deshidratados son una fruta concentrada en nutrientes a causa de la pérdida de agua. Estas frutas nos ofrecen variados micronutrientes y sobre todo, una gran cantidad de fibra y antioxidantes.

Mejillones y almejas: éstas son una gran fuente de hierro y casi no poseen grasas. Por lo tanto, éste es otro ingrediente que podemos incluir para tener una cena saludable en Navidad, que sirven como entrada o en el plato principal.

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Pavo: El típico pavo es una fuente de proteínas de calidad sin casi contener purinas, por lo tanto, se digiere fácilmente aportando un 25% de proteínas con poco grasa y mucho minerales como hierro, magnesio, fósforo y potasio. Sin duda el mejor  candidato para ser el plato principal de estas cenas y evitar los posteriores problemas de digestion.

Chocolate amargo: el chocolate es uno de los platos estrellas en las fiestas. Si optamos por ponerlo en la mesa, mejor eligir un chocolate lo más puro posible. Éste es fuente de polifenoles antioxidantes y de minerales como el potasio, selenio y magnesio.

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Si quieremos tener una cena saludable en Navidad :

Debemos incluir verduras y frutas, en lo posible sin cocción, Incluirlas en guarniciones o en postres, es una buena opcion.

Utilizar grasas de buena calidad, las cuales derivan de frutos secos como nueces, avellanas o almendras, también se puede obtener omega 3 de los pescados grasos como el salmón, sardinas, entre otros.

Evitar productos químicamente preparados,Elaborar en casa tus comidas con ingredientes más nutritivos, por ejemplo, panes saborizados con hierbas, semillas o integrales.

 Mucho depende de la cantidad que se consuma, pero queda claro que podemos tener una cena saludable en Navidad  Está en nosotros poner en nuestras mesas esta Navidad, una cena variada ,sabrosa y saludable para nuestro organismo.

 

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Gastroplus, Favorece la digestión, protegiendo la mucosa gastrointestinal

 Gastroplus es  uno de los productos más efectivos desde el punto de vista digestivo,favoreciendo la digestión, protegiendo la mucosa gastrointestinal, gran efecto reparador a nivel de mucosas

Gastroplus de MundoNatural

Aporta áloe vera 10 veces más concentrada que en su estado natural, esto tiene su ventaja ya que facilita el uso del producto  a una sola ampolla al día.  El áloe vera se le atribuyen innumerables propiedades, esta concentración hace de Gastroplus  uno de los productos más efectivos  desde el punto de vista digestivo,  favoreciendo la digestión, protegiendo la mucosa  gastrointestinal, gran efecto reparador  a nivel de mucosas, depurativo y sobre todo bajo nivel de toxicidad.

GASTROPLUS

Propiedades de los principios activos de Gastroplus

 Sistema Digestivo y excretor:

Sus enzimas y coenzimas ayudan a la digestión. Tiene poder como agente alcalinizador para contrarrestar la acidez excesiva, recuperando el PH interno del estómago. Además su poder regenerador ayuda a recuperar las mucosas intestinales y estomacales, algo muy importante en las ulceras, atacar no sólo la acidez sino también ayudar a regenerar los tejidos dañados.

El Aloe Vera es importante para destruir los radicales libres que se producen en el proceso de la digestión y algunos alimentos demasiado hechos son los que más producen este tipo de radicales libres que si no serían absorbidos por el organismo.

Sistema Hepatobiliar:

El Aloe Vera es un depurativo que ayuda a purificar la sangre, de esta forma se convierte en un aliado del sistema Hepatobiliar cuya función es esa, la purificación de la sangre. El consumo de Aloe Vera, mejora notablemente la elasticidad y funcionalidad de las células hepáticas. Por tanto un potente depurativo de la sangre que estimula las células ticas y pancreáticas.

Sistema Óseo:

La capacidad enzimática del Aloe Vera favorece la completa absorción de los nutrientes, evitando así la for de sustancias no digeridas, que son las responsables de reacciones antígeno / anticuerpo, muy comunes en estados pre reumáticos y artríticos. El ácido acetilsalicílico presente en la planta reduce el dolor y la inflamación, haciendo que rápidamente se logre un alivio en la zona donde se encuentra la congestión. El ácido cinámico y crisofánico, junto con el acemanano hacen se mitigue el dolor y se restaure la movilidad de la articulación dañada.

GASTROPLUS

Sistema Inmunológico:

El acemanano es uno de los mucupo- lisacáridos que se está investigando actualmente en el Aloe Vera como un potente estimulador de la actividad inmunológica, consiguiéndose que esta aumente, estimulando los linfocitos y el aumento de factores de transferencia para luchar contra las enfermedades, así el Aloe Vera tiene propiedades para estimular el sistema inmunológico.

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Presentación de Gatroplus: 

20 ampollas

Modo de empleo Gastroplus:

1 ampolla al día con medio vaso de agua (75 ml)

Gastroplus se puede adquirir en Herbolarios y Parafarmacias

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Aloe vera para el sistema digestivo

ALOE VERA Y SISTEMA DIGESTIVO

El Aloe vera actúa como regulador del sistema digestivo, sus enzimas y coenzimas ayudan a la digestión y a evitar la acidez gracias, también, a su accion bactericida Como tiene efectos antiinflamatorios, cicatrizantes (gracias a la aloemodina y alomitina) y calmantes del dolor, también es beneficioso para el tratamiento de ulceras estomacales y duodenales. También es muy importante su poder regenerador que ayuda a la flora intestinal y estomacales y en caso de úlceras, gracias a su acción regeneradora puede ayudar al restablecimiento de los tejidos. Además, ayuda al buen funcionamiento del sistema digestivo, dado que estimulan sus funciones de digestión, absorción y Al metabolismo.

aloe vera

Remedios naturales a base de Aloe vera para afecciones digestivas:

Depur Plus de Mundo Natural es un suplemento natural indicado para desintoxicar el organismo ya que limpia, depura, drena y regenera las células hepáticas.

DIARREAS Y CÓLICOS

En estos casos tomamos el jarabe de aloe que elaboramos con:

100g de miel

25cc de tintura de aloe vera

0,25 cc de tintura de belladona

Se mezclan bien todo los ingredientes y se toma una cucharada por la mañana y otra por la noche hasta que desaparezcan los síntomas; los niños deben tomar una dosis inferior. Utilizaremos como medida una cucharadita de postre.

DIETAS

Es aconsejable beber el zumo del aloe vera como desintoxicante y reconstituyente cuando se siguen dietas de adelgazamiento. El zumo de aloe vera sólo tiene ocho calorías por cada vaso de aloe.

aloe vera 1

ESTÓMAGO

El Aloe es muy efectivo en el tratamiento de trastornos digestivos en general.

Licor de aloe para dolencias estomacales

50g de hojas de aloe vera

50 g de hojas de alcachofas

20g de mirra

30g de ruibarbo

1 litro de vino de jerez dulce

Se trituran todos los ingredientes y se introducen en una botella oscura con el vino de Jerez. Lo agitamos con fuerza y lo dejamos macerar durante 10 días en un sitio fresco y sin luz. Diariamente deberemos agitar la mezcla. Transcurrido el periodo de maceración, filtramos y embotellamos. Se toma un vasito antes o después de cada comida.

PURGANTE

Tomar  de tres a cinco gramos de pulpa de aloe fresca al día.

INAPETENCIA

Para abrir el hambre y tonificar elaboramos este elixir aperitivo con aloe:

10g de aloe vera

20g de ruibarbo

25g de cardamomo

25g de genciana

25g de corteza de naranja

40g de ajenjo

Se mezclan los ingredientes en un litro de vino de Jerez dulce y e deja reposar durante diez días. Luego se filtra y embotella. Se toma media hora antes de comer.

ÚLCERAS

Para las úlceras de estómago tomaremos un trozo de pulpa por la mañana, en ayunas, y otro trozo por la noche antes de acostarte, hasta que desaparezcan los síntomas. A la hora de comer Aloe tienes que tener cuidado con la aloína (jugo amarillento, laxante). Para evitar problemas, lava muy bien la pulpa hasta de comerla.

Igualmente puedes usar el jugo que puedes mezclarlo con algún zumo de frutas o miel.

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ACIDEZ ESTOMACAL

Para aliviar los ardores y la acidez de estómago deberemos ingerir cada día, en ayunas, un trozo de pulpa de la planta. Este tratamiento actúa como tónico general y regulador intestinal. Tendremos en cuenta que el jugo de la pulpa es un ligero laxante. También puedes hacerlo con jugo de aloe vera, tomando una cucharada sopera de aloe vera cada ocho horas, mezclada con alguna infusión aromática.

CONGESTIÓN INTESTINAL

Flatulencia. Pesadez estomacal. Dos cucharadas soperas de jugo de aloe vera por la noche, antes de ir a la cama. Puede tomarse diluido en agua o zumos de frutas, y no perjudicará acompañarlo con unas cuentas ciruelas frescas o secas.

HEMORROIDES

Hacer uso de las sugerencias aplicadas a la congestión intestinal, para facilitar las evacuaciones. También se puede completar desayunando por las mañanas un zumo de manzana y zanahoria, junto a un chupito de jugo de aloe vera. Es importante no pasarse en la dosis de jugo de aloe que ingerimos para no provocar diarreas.

Para el tratamiento externo de las hemorroides, mantener una minuciosa limpieza de la zona y colocar luego una compresa de pulpa de aloe, manteniéndola durante al menos 15 minutos. Repetir tanta veces como sea necesario, especialmente después de las deposiciones y por la noche, antes de ir a dormir. También puede usarse la pulpa como supositorio. Si las hemorroides son sangrantes, es conveniente esperar a que cese la hemorragia para aplicar las compresas.

Bibliografía:

–      El gran libro del Aloe

–      Las mil caras del Aloe (y todas buenas)

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Zumos naturales para favorecer la digestion

Los zumos naturales ademas de ser  sabrosos , son tónicos naturales que ofrecen una forma segura y barata de estimular la digestión, reforzar el sistema inmunológico y favorecer la eliminación de toxinas.

Los complementos como  Gastroplus  de Mundo Natural que es  uno de los productos más efectivos desde el punto de vista digestivo, favoreciendo la digestión, protegiendo la mucosa gastrointestinal, con gran efecto reparador a nivel de mucosas, depurativo y sobre todo con un bajo nivel de toxicidad.son muy efectivos, pero siempre es necesario mantener una alimentacion adecuada y saludable por lo que,Te recomendamos a continuacion varios Zumos naturales muy beneficiosos para el sistema digestivo.

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 Zumos Naturales que favorecen la digestión:

Zumo de limón: Muy recomendable para empezar su día. También alivia las náuseas. No se debe tomar si existe inflamación en el intestino o estómago.

zumo de repollo: Las hojas de afuera contienen una sustancia que ayuda a combatir las úlceras pépticas.

zumo de coco: Su alto contenido en vitamina B ayuda a aliviar desórdenes digestivos. Alivia la gastritis, las úlceras del estómago y la colitis

zumo de uva: Estimula la secreción de la bilis. Ayuda al cuerpo a quemar grasa y también actúa como laxante suave. y Limpia la sangre.

zumo de apio: Los  zumos naturales de apio es una excelente fuente de vitaminas y minerales, incluyendo vitaminas A, B1, B2, B6 y C, así como ácido fólico, hierro y potasio. El jugo de apio ayuda a combatir la obesidad. Alivia la indigestión.

zumo de espinacas: Es alcalizador y también laxante. Enriquece la sangre.

zumos naturales

zumo de arándano: Estabiliza los intestinos, alivia tanto la diarrea como el estreñimiento. Además el jugo de arándano es un remedio popular para las infecciones urinarias.

zumo de pera: Ayuda a hacer la digestión y aliviar la colitis. Laxante suave. Reduce la acidez en la orina.

zumo de papaya y piña: La mezcla de la papaína en la papaya y la bromelina de la piña es un excelente remedio natural para la digestión. Además, alivia la acidez.

zumo de sábila: Muchos herbolarios y parafarmacias ya están vendiendo el zumo natural de sábila en botella. Este zumo ayuda a aliviar la colitis y el estreñimiento.

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Buena digestión, una buena elaboración y cocción es fundamental

Además de seleccionar ingredientes que no requieren de gran trabajo digestivo y de mucho tiempo de permanencia en el estómago, debemos emplear técnicas de cocción que favorezcan una buena digestión.  debemos comprender que procesar los alimentos reducirá su fibra y por ello, facilitará el proceso digestivo: será más fácil digerir una zanahoria hervida que una zanahoria rallada y cruda, y ésta última se digiere más rápido que una zanahoria cruda y en trozos grandes

Como elaborar los alimentos para una buena digestión

El método de cocción escogido puede ayudarnos, pues no será lo mismo digerir un alimento que ha paso por una fritura que incorpora gran cantidad de grasa a la preparación que un alimento cuya método de cocción es a la plancha, al horno, al papillote, al vapor o hervido.

gastroplus

Los métodos de cocción que forman costra tostada, es decir, que doran y endurecen notablemente el exterior del alimento, como puede ser el asado o el grillado, también son recomendables aunque no facilitan tanto la digestión como en el caso del hervido, al vapor, salteado o al papillote.

Además de seleccionar alimentos con escasa cantidad de fibra y grasas, el método que empleamos para elaborar los alimentos puede ayudarnos a moderar estos ingredientes y así, a facilitar una buena digestión. Por ejemplo, un buen plato fácil de digerir sería una lubina a la papillote. Y en el caso de preparaciones con fruta, una buena forma de consumirlas sería en compota.

 

Hay complementos alimenticios como Gastroplus de MundoNatural , que es uno de los productos más efectivos  desde el punto de vista digestivo,  favoreciendo la digestión, protegiendo la mucosa  gastrointestinal, gran efecto reparador  a nivel de mucosas, depurativo y sobre todo bajo nivel de toxicidad.

Consejos para una buena digestión

Mastica bien cada bocado de alimento y come despacio

Evita comer en medio de situaciones estresantes, angustiantes o con poco tiempo y nerviosismo.

buena digestión

Reduce la cantidad de líquido que ingieres con las comidas, pues el líquido distiende el estómago y favorece la hinchazón que suelen experimentar tras la ingesta quienes padecen problemas digestivos.

Realiza comidas de pequeños volúmenes, de manera de reducir la molestia en el estómago.

Evita las bebidas con gas, cafeína y alcohol así como el consumo de chicle que ingresa aire al aparato digestivo y agrava la hinchazón.

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ALOE VERA, BENEFICIOS PARA EL SISTEMA DIGESTIVO

EL  ALOE VERA FUE UTILIZADO DESDE SIEMPRE POR SUS AMPLIOS BENEFICIOS PARA LA SALUD

. Aunque usado habitualmente para el uso externo sobre la piel, el jugo de aloe es ampliamente utilizado para una gran variedad de problemas en el aparato digestivo. Es importante resaltar que ante cualquier dolor abdominal lo primero es acudir a un facultativo medico.

Los trabajos de investigación realizados a lo largo de los años señalan como factores concluyentes a dos tipos de toxicidad que son la causa de una gama muy amplia de enfermedades, desde benignas hasta muy graves. Se reconoce que los problemas intestinales están en aumento en la población mundial que sufre una serie de enfermedades del primer tipo como colitis, diverticulitis, la enfermedad de Crohn, o las del segundo tipo que son conocidas más comúnmente como síndromes espásticos ó el Síndrome del Intestino Irritable.GASTROPLUS

El Síndrome de Intestino Irritable es el más común de estos desordenes y los síntomas varían según el caso, pudiendo ser agotamiento, dolor en la parte baja de la espalda, estreñimiento, diarrea e indigestión. Suele ser doloroso y puede repetirse continuamente a pesar del tratamiento médico. La zona digestiva está diseñada para asegurar que los nutrientes de los alimentos sean absorbidos al torrente sanguíneo mientras elimina los deshechos no deseados.

Las bacterias desempeñan un papel primordial en este proceso de separar los nutrientes de los alimentos produciendo a su vez los deshechos o toxinas. Esto es perfectamente normal, y en un sistema sano el nivel de toxinas es controlado. Nuestra dieta incluye hoy en día muchas sustancias indeseadas como grasas, productos químicos, pesticidas, etc., que pueden dar lugar a un alto nivel de toxinas, algunas de las cuales pueden ser venenosas. Si éstas se absorben en la sangre pueden dar lugar a una variedad de síntomas que pueden incluir letargo e incluso intoxicación.

El intestino puede, en un momento dado, almacenar residuos del alimento, y estos depósitos pueden afectar a la absorción de nutrientes causando una deficiencia nutricional que alternadamente puede causar letargo y agotamiento pudiendo aparecer dolores, diarrea o estreñimiento. La irrigación del colon es una técnica que afloja y elimina estos residuos.

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Algunos médicos se han dado cuenta que el jugo de Aloe Vera, si se toma diariamente en un periodo de varias semanas, ayuda a este proceso y lo hace más fácil. Así, un uso regular diario de jugo de Aloe Vera facilita suave y gradualmente la dispersión natural de estos residuos. Se facilita la desintoxicación y los resultados son positivos, pudiendo gozar de una gama más amplia de alimentos, cesando el dolor con ayuda de antiespasmódicos si fuera necesario y una mayor sensación de bienestar y una mejora de la calidad de vida. Establecer un régimen de una dosis diaria regular de jugo de Aloe Vera no solo hará que los efectos beneficiosos sean graduales, apacibles y sin efectos secundarios irritantes o dañinos, sino también la condición de la sangre será mejorada debido a la capacidad purificadora del Aloe Vera. También, al ser un tratamiento natural, cualquier úlcera interna o lesión será calmada y el proceso curativo realzado.

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