Cena saludable en Navidad, este año hagamoslo!!!!

Estas fiestas propongamonos una cena saludable en Navidad

En estas fechas solo pensamos en poner los platos tipicos en nuestra mesa , desde aqui os proponemos pensar en una cena saludabe en Navidad y año nuevo.

Sin darnos cuenta en estas fiestas solo consumimos productos ricos en grasas y azúcares. Por que no incluir productos sanos y nutritivos, Tampoco podemos ni queremos dejar de lado los platos dulces, Pero, si podemos reemplazarlos por dulces menos saturados de grasas y azucares por otros mas saludables y naturales.

Podemos tener una cena saludable en Navidad

cena saludable en navidad

 Algunos alimentos que podemos  incluir para tener una cena saludable en Navidad.

Mariscos: langostinos, centollas, langosta, gambas, bogavante, nos aportán proteínas de calidad, hierro, potasio, sodio y magnesio con poca cantidad de grasa. Lo que hace que podamos incluirlas para tener una cena saludable en Navidad.

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Pescados grasos: son ricos en proteínas de calidad pero sobre todo, son una gran fuente de omega 3, un ácido graso con numerosas virtudes para el organismo. El salmón, el atún,las sardinas u arenques, pueden conformar perfectamente un plato para tener una cena saludable en navidad

Frutas secas: son perfectos para incluir en la mesa si se quiere poner algo dulce en la mesa , son concentradas en minerales y grasas buenas al mismo tiempo que nos ofrecen vitamina E, con función antioxidante.

Carne de cerdo: Este tipo de carne, puede ser una fuente de proteínas de calidad, nos ofrece hierro y otros minerales, tambien, posee grasas de buena calidad para nuestro organismo.

Frutas deshidratadas: los orejones, uvas-pasas o higos deshidratados son una fruta concentrada en nutrientes a causa de la pérdida de agua. Estas frutas nos ofrecen variados micronutrientes y sobre todo, una gran cantidad de fibra y antioxidantes.

Mejillones y almejas: éstas son una gran fuente de hierro y casi no poseen grasas. Por lo tanto, éste es otro ingrediente que podemos incluir para tener una cena saludable en Navidad, que sirven como entrada o en el plato principal.

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Pavo: El típico pavo es una fuente de proteínas de calidad sin casi contener purinas, por lo tanto, se digiere fácilmente aportando un 25% de proteínas con poco grasa y mucho minerales como hierro, magnesio, fósforo y potasio. Sin duda el mejor  candidato para ser el plato principal de estas cenas y evitar los posteriores problemas de digestion.

Chocolate amargo: el chocolate es uno de los platos estrellas en las fiestas. Si optamos por ponerlo en la mesa, mejor eligir un chocolate lo más puro posible. Éste es fuente de polifenoles antioxidantes y de minerales como el potasio, selenio y magnesio.

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Si quieremos tener una cena saludable en Navidad :

Debemos incluir verduras y frutas, en lo posible sin cocción, Incluirlas en guarniciones o en postres, es una buena opcion.

Utilizar grasas de buena calidad, las cuales derivan de frutos secos como nueces, avellanas o almendras, también se puede obtener omega 3 de los pescados grasos como el salmón, sardinas, entre otros.

Evitar productos químicamente preparados,Elaborar en casa tus comidas con ingredientes más nutritivos, por ejemplo, panes saborizados con hierbas, semillas o integrales.

 Mucho depende de la cantidad que se consuma, pero queda claro que podemos tener una cena saludable en Navidad  Está en nosotros poner en nuestras mesas esta Navidad, una cena variada ,sabrosa y saludable para nuestro organismo.

 

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El aloe vera, planta de la inmortalidad

El aloe vera, era conocido como la planta de la “inmortalidad” en el antiguo Egipto,fue comúnmente utilizado a lo largo de nuestra historia debido a su alto poder medicinal.

Propiedades de el aloe vera

el aloe vera

Dentro de las propiedades del aloe vera se destaca la acción de sus nutrientes naturales como las vitaminas, los minerales, los aminoácidos y las enzimas que estimulan la generación de nuevas células. Su alta capacidad absorbente, penetra en las tres capas de la piel: la epidermis, la dermis y la hipodermis, ayudando a retrasar las arrugas prematuras que marcan la edad, y también a la prevención o eliminación de pequeñas estrías. Asimismo, es un excelente filtro solar de rayos UV y si es aplicado por un largo período de tiempo, borra las manchas causadas por el sol.

El aloe vera posee una acción antinflamatoria y analgésica la cual es ideal para articulaciones que se encuentran en proceso inflamatorio, así como artritis, reumatismo y dolor muscular.

Los beneficios del aloe vera no sólo se pueden aplicar directamente, sino que también se puede ingerir. A nivel digestivo, es muy buen laxante debido a sus cualidades purgantes; también suelen aliviar algunas afecciones respiratorias como la bronquitis, la diabetes y el colon irritable, entre otros. Se usa además para el tratamiento de algunos efectos secundarios del tratamiento con radiación.

 Además de los nutrientes que nos aporta el aloe vera, también actúa como depurador y limpia los conductos intestinales.

Gastroplus de MundoNatural ,aporta aloe vera 10 veces más concentrada que en su estado natural, esto tiene su ventaja ya que facilita el uso del producto  a una sola ampolla al día. A  el aloe vera se le atribuyen innumerables propiedades, esta concentración hace de Gastroplus  uno de los productos más efectivos  desde el punto de vista digestivo,  favoreciendo la digestión, protegiendo la mucosa  gastrointestinal, gran efecto reparador  a nivel de mucosas, depurativo y sobre todo bajo nivel de toxicidad.

gastroplus

 

Una buena dieta en la que estén representados todos los grupos de alimentos, la práctica regular de algún tipo de ejercicio y el consumo de el aloe vera, nos puede ayudar a incorporar las carencias de una mala alimentación

2 recetas naturales 

el aloe vera

 

El batido de arándanos con aloe vera es ideal para problemas digestivos y urinarios. Para prepararlo se necesita 2 tazas de agua, 100 ml de jugo de aloe vera, 1 taza de jugo de arándanos, 5 cubitos de hielo, 1 o 2 cucharaditas de miel de abeja o stevia.

Se debe incorporar los ingredientes en una licuadora, batir y servir. El aloe vera debe agregarlo en el vaso, una vez finalizado el licuado de los ingredientes.

Otra opción es el batido de almendras con aloe vera. Es ideal como energizante.

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Gastroplus, Favorece la digestión, protegiendo la mucosa gastrointestinal

 Gastroplus es  uno de los productos más efectivos desde el punto de vista digestivo,favoreciendo la digestión, protegiendo la mucosa gastrointestinal, gran efecto reparador a nivel de mucosas

Gastroplus de MundoNatural

Aporta áloe vera 10 veces más concentrada que en su estado natural, esto tiene su ventaja ya que facilita el uso del producto  a una sola ampolla al día.  El áloe vera se le atribuyen innumerables propiedades, esta concentración hace de Gastroplus  uno de los productos más efectivos  desde el punto de vista digestivo,  favoreciendo la digestión, protegiendo la mucosa  gastrointestinal, gran efecto reparador  a nivel de mucosas, depurativo y sobre todo bajo nivel de toxicidad.

GASTROPLUS

Propiedades de los principios activos de Gastroplus

 Sistema Digestivo y excretor:

Sus enzimas y coenzimas ayudan a la digestión. Tiene poder como agente alcalinizador para contrarrestar la acidez excesiva, recuperando el PH interno del estómago. Además su poder regenerador ayuda a recuperar las mucosas intestinales y estomacales, algo muy importante en las ulceras, atacar no sólo la acidez sino también ayudar a regenerar los tejidos dañados.

El Aloe Vera es importante para destruir los radicales libres que se producen en el proceso de la digestión y algunos alimentos demasiado hechos son los que más producen este tipo de radicales libres que si no serían absorbidos por el organismo.

Sistema Hepatobiliar:

El Aloe Vera es un depurativo que ayuda a purificar la sangre, de esta forma se convierte en un aliado del sistema Hepatobiliar cuya función es esa, la purificación de la sangre. El consumo de Aloe Vera, mejora notablemente la elasticidad y funcionalidad de las células hepáticas. Por tanto un potente depurativo de la sangre que estimula las células ticas y pancreáticas.

Sistema Óseo:

La capacidad enzimática del Aloe Vera favorece la completa absorción de los nutrientes, evitando así la for de sustancias no digeridas, que son las responsables de reacciones antígeno / anticuerpo, muy comunes en estados pre reumáticos y artríticos. El ácido acetilsalicílico presente en la planta reduce el dolor y la inflamación, haciendo que rápidamente se logre un alivio en la zona donde se encuentra la congestión. El ácido cinámico y crisofánico, junto con el acemanano hacen se mitigue el dolor y se restaure la movilidad de la articulación dañada.

GASTROPLUS

Sistema Inmunológico:

El acemanano es uno de los mucupo- lisacáridos que se está investigando actualmente en el Aloe Vera como un potente estimulador de la actividad inmunológica, consiguiéndose que esta aumente, estimulando los linfocitos y el aumento de factores de transferencia para luchar contra las enfermedades, así el Aloe Vera tiene propiedades para estimular el sistema inmunológico.

gastroplus

Presentación de Gatroplus: 

20 ampollas

Modo de empleo Gastroplus:

1 ampolla al día con medio vaso de agua (75 ml)

Gastroplus se puede adquirir en Herbolarios y Parafarmacias

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